2014年5月8日星期四

改变饮食习惯

上个月尾我做工了,每天10点回到家后就梳洗然后睡觉,根本没时间给我“爬上网”><
今天带电脑去做工,在空挡时就更新了这篇=D

为了让脸部状况变好,除了外在的护理脸部,我也内在调理,改变了我的饮食习惯
虽然很多好料都需要拒于千里之外><,可是可以换来健康的身体也没什么不的好啦~

1.吃燕麦
现在我每天早上都喝一杯麦片,麦片除了有很高的营养价值(蛋白质&纤维素),还可以帮助消化&排毒,这样持续的吃,我每天都有进厕所“排毒”哦~
而且吃麦片会饱又不会肥,晚上肚子饿时我都不吃宵夜,也是一杯燕麦搞定!!

桂格燕麦


2.对煎炸辣say NO
炸炸是最最容易导致爆痘的食物,我完全不碰~
我最爱的鸡扒,还有薯条,nugget等等等...我已忘了多久没吃了TT

2.多吃蔬果
对付痘痘就是要吃得清淡才是王道!!
五姨知道我不吃那些油腻的,所以每一餐都会有一道青菜=D
我很爱很爱吃黄瓜,有时拿半条切片,就当零嘴酱吃~
水果也是对身体也是很好,现在我也是一天一粒水果~

3.喝蜂蜜柠檬水
上网找资料时才知道原来柠檬是那么的好!!!!
它可以杀菌,消除皮肤色素沉着(那些烦人的痘印...我很需要!!),滋润美白肌肤,减肥,消除便秘,防止衰老
蜂蜜有滋润和营养作用,能美颜,抗菌消炎,促进组织再生,促进消化,提高免疫力
2样加在一起就perfect啦!!呵呵
*有时懒惰时,我就只切几片柠檬单泡柠檬水~


蜂蜜柠檬水


4.喝绿茶/凉茶
绿茶抗菌,促进消化帮组排毒,降低辐射引起的损伤
我体内很热,有时也会喝凉茶解热

5.喝蔬菜水果汁
这我只打过一次来喝,因为做工没时间,我都是直接吃水果比较方便=D
打过萝卜番茄汁,不错,有时间还会打别的来喝~


除了这些饮食上的改变,我也尽量每天早睡早起,每天喝多多的水,每天排毒,每天给脸补水
还是老话一句:希望我的脸快快变好=D